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天呀！重度上網快手殘了！台中市28歲粉領族兼美女部落客，不但上下班都要用電腦，還要在數十個臉書社團分享文章增加點閱率，嚴重到手指無法彎曲、無法握住滑鼠、拿杯子，看中西醫都無效，連工作大受影響，就診發現是腕隧道症候群加板機指，經聽從醫師建議，忍了好幾天不上網，加上神經注射、並配戴副木復健才緩解。
中山醫學大學附設醫院復健科醫師陳耀仁建議，基隆市七堵區鎖精套環腕隧道症候群、板機指都是過度使用腕部附近肌腱因摩擦造成發炎、疼痛，最重要是「休息」，避免過度使用肌腱，否則無法根治；情況輕微者可配戴副木復建，無法改善者採用神經注射者搭配副木復健，若已造成肌肉萎縮，必須開刀，但仍有握力喪失的風險，建議重度上網者每50分鐘，休息10分鐘，起身動一動、伸展筋骨預防，平時也可適度有氧運動、肌力訓練保養。
陳耀仁說，無論是腕隧道症、板機指都是發生在需重複手腕動作者身上，例如記者、網路工作者、網路族、建築工、木工、牙醫師、單車族等都是高危險群，尤其重度上網者在復健期間，仍要操作鍵盤或手機，恢復速度追不上損傷程度，加上長期操勞、姿勢不良，易合併肩頸疼痛，就更難痊癒，建議多休息，避免已發炎的肌腱一再被過度使用才是王道。
治療師李勇璋建議，平時重度上網者可試著掌心相對、下壓患部的手指一到二分鐘預防，若出現母指、食指，和中指出現急性疼痛期冰敷30秒到50秒緩解，若仍無法改善，就診檢查才是上策。
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灰熊前役在主場以96比91擊敗76人，對陣中前鋒「Z-Bo」Zach Randolph而言，這是一場意義非凡的比賽。
這不僅是他個人生涯第1千場出賽，也是他在感恩節痛失母親之後，首度回到NBA賽場中。當他上場時全場球迷都大喊：「Z-Bo！」表達對Randolph的支持和鼓勵。
「我聽見了他們的呼喊，這個城市、這支球隊、球迷都給了我很多很多的愛，這對我來說意義非凡。」Randolph表示。
該場比賽Randolph拿下了12分14籃板，全場16投5中，甚至還有籃外空心，顯然還在熟悉比賽節奏，但對Randolph來說，能夠回到球場就是最棒的事。
「最重要的是我回來打球了！」Randolph表示：「這是我母親想要的，她不會希望我成天傷心欲絕，我現在做的一切都是為了她。」
提及母親最喜歡看他何種表現，Randolph笑了：「她喜歡我充滿對抗性的打法，更喜歡看我打得相當粗野，這讓我每場比賽都很辛苦，但這都是為了讓她開心。」
「Z-Bo」再次表達了對於球隊以及球迷的感激之情：「我真的很感謝這個團隊，還有球迷所給我的支持和關愛。整座城市都在背後支撐著我，讓我不會因為悲傷而倒下。」
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